Đồ ăn nhẹ văn phòng lành mạnh

Khi trời lạnh bên ngoài và bạn không thể nấu ăn lành mạnh như bạn muốn trong văn phòng, bạn có thể dễ dàng lấy một bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ có lượng calorie cao để giúp bạn vượt qua cả ngày. Tuy nhiên, bạn đang bỏ lỡ mức năng lượng cao từ các loại thực phẩm lành mạnh hơn sẽ thúc đẩy cả tâm trạng và hiệu suất của bạn.

Thay thế thanh sôcôla của bạn hoặc gói khoai tây chiên giòn với một trong những món ăn nhẹ bổ dưỡng và bổ ích này.

>>> Tham khảo thêm mẫu bàn làm việc văn phòng công thái học bảo vệ sức khoẻ: Bàn làm việc Hoà Phát

Quả hạnh:

Hạnh nhân là nguồn cung cấp protein và chất béo tốt cho sức khỏe. Nó có tỷ lệ protein cao nhất khi so sánh với các loại hạt khác và giàu vitamin E. Ăn 20 quả hạnh nhân hàng ngày có được đầy đủ lợi ích.

Đồ ăn nhẹ văn phòng lành mạnh

Bỏng ngô ít chất béo:

Món ăn nhẹ có lượng calo thấp này sẽ thỏa mãn sự thèm ăn của bạn đối với một thứ gì đó mặn và giòn, và nó cũng là một nguồn chất xơ tốt.

Hoa quả tươi:

Trái cây được đóng gói với các vitamin và khoáng chất và có đầy đủ vị ngọt tự nhiên tuyệt vời. Chúng cũng là một nguồn chất chống oxy hóa rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn và hiệu quả hoạt động tốt hơn.

Hoa quả sấy khô:

Trái cây tươi luôn là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời nhưng nếu bạn muốn pha trộn mọi thứ, hãy thử mơ khô, nho khô, táo, hoặc chuối. Những món ăn nhẹ này ngọt, dai, giàu chất xơ và giàu kali.

Đồ ăn nhẹ lành mạnh văn phòng

Thanh đạm:

Hãy cẩn thận với những điều này! Một số thanh protein được đóng gói với lượng calo. Kiểm tra nguyên liệu và đảm bảo nguyên liệu bạn chọn có trái cây, quả hạch và ít hơn 200 calo.

Bánh quy:

Mặc dù chúng mặn, nhưng bánh quy có hàm lượng chất béo thấp và cung cấp cho bạn một số carb để giữ bạn cho đến trưa hoặc tối.

Nước ép cà chua:

Đôi khi bạn nghĩ rằng bạn đang đói hoặc thèm đường, bạn đang thực sự khát, lần sau điều này xảy ra, hãy thử uống một lon nước cà chua natri hoặc nước rau quả thấp.

=>>http://ghehoaphat.top/tai-sao-bo-sofa-la-mot-phan-quan-trong-cua-noi-gia-dinh/

Post Your Comment Here

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *