Tác hại của việc ngồi lâu trong văn phòng

Sự thật về việc ngồi ở bàn làm việc hàng giờ liền là nhiều điều khó chịu bắt đầu xảy ra với cơ thể bạn, điều này có thể nhanh chóng dẫn đến đau lưng. Đây là những gì xảy ra trong khi bạn đang làm việc tại bàn của bạn.

1. Cơ bắp của bạn biến mất

Cơ bắp của bạn theo nghĩa đen có thể bắt đầu lãng phí khi bạn dành nhiều thời gian trên ghế.

Hiệu quả rõ ràng nhất là trên cơ bắp chân của bạn, chúng không làm gì cả trong khi bạn ngồi. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại ghế và vị trí ngồi của bạn, cơ bắp cốt lõi của bạn cũng có thể bắt đầu yếu đi khi bạn đang làm việc. Đây là một đóng góp rất lớn cho đau lưng.

Tổng số giờ bạn ngồi không quan trọng bằng việc có bao nhiêu giờ không bị gián đoạn. Nếu bạn đứng lên ít nhất một nửa giờ một lần, cơ bắp của bạn có thể giữ được nhiều sức mạnh hơn.

=>Xem thêm: http://ghehoaphat.top/van-phong-tot-nhat-tam-quan-trong-cua-tinh-ban-o-noi-lam-viec/

Tác hại của việc ngồi lâu trong văn phòng

2. Thần kinh của bạn bị rối tung lên

Ngay cả khi ngồi cảm thấy thoải mái, nó có thể gây rối loạn thần kinh của bạn.

Ngồi trong một thời gian dài không phải là tự nhiên – con người thực sự không tiến hóa để ngồi trên ghế. Vị trí này có thể gây ra các dây thần kinh bị chèn ép và căng thẳng, có thể gây đau ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả lưng của bạn.

Nếu bạn ngồi cùng một vị trí trong một thời gian dài, cơ bắp của bạn bắt đầu co lại. Khi họ làm như vậy, các dây thần kinh gần với cơ bắp đó có xu hướng đi cùng với nó, và bạn sẽ kết thúc với một cơn co thắt đau đớn thường ảnh hưởng đến lưng và vai.

Hậu quả của việc ngồi lâu trong văn phòng

3. Bạn bắt đầu trượt

Khi mọi người không sử dụng ghế văn phòng cho lưng xấu, ghế bình thường của họ có thể khiến họ trượt ngã trong khi họ làm việc.

Bạn có thể có ý thức biết tư thế ngồi thích hợp là gì. Vai của bạn phải được thả lỏng xuống, mắt bạn phải ngang tầm với màn hình máy tính và lưng phải thẳng. Nhưng nếu ghế của bạn không khuyến khích vị trí này, bạn sẽ bắt đầu còng lưng mà không nhận ra.

Ngay cả khi bạn bắt đầu với tư thế tuyệt vời, cuối cùng, sự chú ý vào danh sách việc cần làm của bạn sẽ thay thế và bạn sẽ không thể duy trì nó. Cú trượt này có nghĩa là trọng lực có thể bắt đầu kéo đầu về phía trước và cột sống của bạn cong lên. Chẳng mấy chốc, bạn có thể sẽ bắt đầu cảm thấy đau ở lưng.

Cột sống của bạn có hình dạng tự nhiên, hơi cong mà nó cố gắng duy trì. Tuy nhiên, nhiều thiết kế ghế văn phòng làm việc chống lại cột sống, không phải với nó. Não và hộp sọ của bạn nặng nề và khi đầu của bạn bị đẩy về phía trước trong tình trạng trượt, nó buộc cột sống của bạn vào một vị trí thậm chí không tự nhiên hơn.

Tuy nhiên, ghế cho lưng xấu giữ cho cột sống của bạn ở tư thế thẳng lên xuống mà nó được cho là, giúp bạn dễ dàng tránh đau lưng cho dù nhu cầu ngày làm việc của bạn là gì.

Post Your Comment Here

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *